Ik ben Dominique en begeleid jou met veel liefde naar een zelfzorgzamer leven met meer energie, plezier en vrijheid.

Ik geloof in een zelfzorgzaam leven als de sleutel tot een content en veerkrachtig leven.

Ik geloof dat zelfzorg aan de  basis ligt van authentieke relaties met jezelf én anderen. Het basis voor een leven dat écht van jou is, dat bij je past en waarin je helemaal jezelf kan zijn.

Zelfzorgzaam leven

Zelfzorg betekent voor iedereen iets anders. De invulling die je geeft aan zelfzorg is afhankelijk van wat jij belangrijk vindt in het leven, wat past bij jouw persoonlijkheid en waar jij energie van krijgt. Ik hoop altijd dat we ondertussen zelfzorg met z'n allen wel zien als meer dan dat éne tripje per maand naar de sauna of dat bad op zondag. 

Zelfzorg is wat mij betreft veel meer dan dat. Het is een manier van leven geworden. Een manier van leven die gebaseerd is op de relatie met jezelf én anderen zonder jezelf weg te cijferen, leeg te geven of je eigen behoeften te ontkennen. Het is ook niet solo-slim spelen of egocentrisch zijn. Het is authentiek jezelf zijn en van daaruit een leven opbouwen (of herinrichten) dat past bij wat je wil en kan geven, bij wat je wil en kan ontvangen en bij wie je wel en niet bent. Uiteindelijk zal dat een echter en oprechter leven zijn dat als vanzelf de dingen en mensen aantrekt die bij je passen. Mooi toch?

Toch wordt zelfzorg naar mijn mening nog te vaak als egocentrisch of egoïstisch gezien. Misschien niet altijd in woorden of gesprekken, maar in wat je binnen in jezelf voelt, in de leefregels die je volgt, in de beslissingen die je op automatische piloot neemt,... Vaak geven die voorrang aan "de ander" of aan wat "sociaal wenselijk" is, aan wat er (volgens jou) van je verwacht wordt. En vaak schuurt er dan iets.

Je ervaart mogelijks een soort ontevredenheid in het leven, misschien zelfs burn-out achtige gevoelens of neerslachtige (depressie-achtige) gevoelens. Misschien schuurt het in bepaalde relaties met familieleden, partner of vrienden en vriendinnen. Misschien loop je op het werk tegen obstakels aan of hoor je vanuit je omgeving (of zelfs huisarts) dat je best wat meer aan jezelf zou denken. Daar ben je lang niet alleen in. Dat is voor veel mensen heel herkenbaar. En dan heb je de keuze: doorgaan of er iets aan doen. En ook dat klinkt als veel werk waar je misschien niet de energie voor hebt, ik snap het. Ik heb daar zelf ook gestaan.

Zelfzorgcoaching

Vaak hebben we niet geleerd om op een duurzame manier voor onszelf te zorgen. Velen onder ons hebben vanuit onze kindertijd of onze jeugd geleerd dat het belangrijk was om ons op één of andere manier aan te passen. Om braaf en stil te zijn, om noden en behoeften weg te cijferen omdat er iets anders belangrijker was. Vaak is het ook zo dat niemand ons de expliciet gevraagd heeft, maar dat een bepaalde sensitiviteit ervoor zorgde dat het voelbaar was dat dat was wat er nodig was. 

Of het nu gaat over liefde en aandacht krijgen in het gezin waarin je bent opgegroeid of geaccepteerd worden door vrienden en vriendinnen in je jeugd of passen bij dat liefje (vroeger of nu),... In meer of mindere mate filteren we stukjes van onszelf en doen we dat al heel lang. Dat is helemaal niet zo gek als we dat vanuit de evolutie bekijken. We doen dat ook vaak niet bewust en dat sluipt er gewoon in. En soms of vaak kan die filter ons ook helpen.

Maar soms besef je dat dat misschien wat doorgeslagen is:

Je zorgt voor alles en iedereen en vind het moeilijk om hulp te ontvangen of te vragen,

Je hebt soms het gevoel dat je rust moet verdienen en komt er dan ook zelden aan toe,

De hoog te houden balletjes zijn talrijk en de lat ligt hoog en je hebt ondanks alle inspanningen het gevoel dat je steken laat vallen,

Jij bent altijd degene die geeft en waar weinig rekening mee gehouden wordt,

Jij zal altijd dat extraatje doen voor anderen en houdt weinig voor jezelf over,

Jij bent altijd degene die zich aanpast, die plannen bijstelt, verwachtingen opbergt,  

Je voelt je soms misschien zelfs of er van je geprofiteerd wordt,

je vindt het moeilijk om dit te bespreken en voor jezelf op te komen,

Je energie, motivatie en levensvreugde staan soms op een kaag pitje, 

Je wordt zowat geleefd,

...

In zelfzorgcoaching gaan we kijken wat er voor jou schuurt en waar het schuurt. We gaan op zoekt naar hoe dat komt. Naar wat er in jouw leven leeft waardoor je minder dan je zou willen zelf aan het stuur zit. We kijken naar hoe je wél zou willen dat het leven eruit ziet, voelt en loopt en naar wat er nodig is om dat te bereiken. 

Vaak is dat je bewust worden van hoe het komt dat je in het leven staat zoals je er nu staat (waarmee - onthoud at alsjeblieft - niets mis is) en wat daarvan voor jou niet helemaal werkt. Het is ook kijken naar wat maakt dat die (vaak onbewuste patronen) in stand gehouden worden en ze actief vastpakken om voor alternatieven te kiezen. 

Dat wil niet zeggen dat je ineens helemaal géén rekening meer gaat houden met de mensen rondom je. Dat wil ook niet per definitie zeggend at je die job achter je moet laten. Vaak stellen mensen zich dit proces voor als 180° afstand nemen van wie je nu bent en wat je nu doet en je hele leven op z'n kop zetten. Dat is niet zo. Als jij dat wil, kàn dat, maar dat hoeft het niet te zijn. Het doel is om van jou de chauffeur van het leven te maken waar je je nu als passagier voelt.

En geloof me, daarin kunnen kleine dingen veel verschil maken.   

Hoe gaat het praktisch in z'n werk?

(*) indien de vooropgestelde tarieven niet haalbaar zijn, kunnen deze in overleg aangepast worden. 

Contact